Издание Sport24 рассказало о возможных причинах появления судорог, характеризующихся неожиданными и непроизвольными сокращениями мышц.
Физические нагрузки, особенно без должной поддержки опорно-двигательного аппарата, могут быть одной из причин судорог. Недостаток витамина D, калия, кальция или магния в организме также может спровоцировать появление судорог. Более того, стресс, варикозное расширение вен и плоскостопие могут стать причиной боли в мышцах.
Судороги ног часто возникают у беременных женщин и пенсионеров. В большинстве случаев они безопасны, но могут быть признаком заболеваний. Если болезненные судороги возникают регулярно, следует записать на приём к врачу для обследования.
При судороге есть несколько методов помощи, например, растянуть или помассировать спазмированную мышцу. Также стоит проверить свой рацион на наличие достаточного количества полезных веществ, необходимых для здоровых костей, добавив те самые витамин D, калий, кальций и магний.