Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала россиянам о том, что количество съедаемых калорий напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма.
Общей нормы для всех не существует, потому как взрослому мужчине, женщине и, например, ребенку потребуется отнюдь не одно и то же количество. Однако практика показывает, что превышение нормы зачастую приводит к лишнему весу и неполадкам со здоровьем.
Крайне важно взять за правило принцип энергетического равновесия.
«То есть сколько энергии потребили — столько должны потратить», — отметила врач.
Двое мужчин не могут есть одинаково в силу различий в возрасте и, например, в трудовой деятельности. Если один из них лесоруб, а другой – офисный работник, то количество калорий будет разниться в любом случае.
Врач Тананакина считает, что важен баланс белков, жиров и углеводов. Обмен веществ, помимо вышесказанного, зависит от режима дня, промежутков между приемами пищи. Такие детали необходимо учитывать всем, информирует «РИАМО».
