Психолог Татьяна Исраелян озвучила советы, которые помогут не упустить время отдыха в период долгожданного отпуска.
В первую очередь, считает психолог, важно не ограничивать себя в планировании. Чтобы точно понять, чего хочется, можно выписать все на листок, но при этом не ограничивать себя одним лишь планом или обязательным выполнением всего сказанного.
«Это может быть что угодно: от крепкого ночного сна до отпуска или встречи с друзьями. Никаких ограничений», — отметила Исраелян.
Затем рекомендуется обратить внимание на активный и пассивный отдых – от прогулки до обыкновенного просмотра TV на диване. По сути, отдыхом является и то, и другое, но результат будет зависеть от изначального желания.
Третий момент – долгосрочность отдыха. Если отпуск полноценный и длительный, то времени больше, а значит и запланировать можно тоже много всего. Однако зачастую именно микроотдых бывает очень кстати и заряжает лучше.
«Люди, которые умеют отдыхать, на работе более стрессоустойчивы. И не стоит винить себя за то, что отдых был слишком активен или пассивен», — добавила психолог, информирует LIFE.
