Терапевт Надежда Чернышова озвучила россиянам-гипертоникам две самые распространенные ошибки, касающиеся здоровья.
Практика показывает, что зачастую самочувствие гипертоников ухудшается из-за нехватки сна и физической активности.
Пациенты с высоким артериальным давлением сами себе делают хуже, образуя недосып. Аналогичные последствия оказывает малое количество шагов, проделанное за день, либо полное отсутствие спорта.
«Частая ошибка гипертоников – это не заниматься физической активностью, не гулять, не делать зарядку или какие-то аэробные нагрузки», — отметила врач.
Физические нагрузки необходимы для правильной циркуляции крови, что благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов. При нехватке сна, например, учащается сердцебиение, а показатели кровяного давления ползут вверх, страдает нервная система.
«За счет перераспределения крови и активной работы мышц улучшается состояние сосудистой стенки», — сказала Чернышова.
Главное соблюдать баланс. Это касается как количества необходимых для отдыха часов, так и интенсивности, а также регулярности нагрузок. Если давление повышено прямо сейчас, то стоит дождаться стабилизации и только потом приступать к спорту, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что странные боли в спине могут указывать на рак.