Врач-диетолог Майкл Мосли посоветовал ввести в привычную жизнь силовые нагрузки для сохранения молодости организма надолго.
Силовые тренировки с утяжелителями в виде гантелей или дисков, либо специальных блинов, оказались эффективнее обычных кардио, рассказал Мосли.
Умеренные нагрузки с постепенным повышением развивают выносливость, укрепляют скелет, делая организм неуязвимым перед ушибами и переломами. Плюс, именно силовые нагрузки, за счет циркуляции крови и ускорения обмена веществ, продлевают человеку молодость.
Мышечный рост становится заметен всего через 12 недель регулярных тренировок, уточнил врач.
Повышение настроения и улучшение общего самочувствия становится отличной профилактикой развития опасных для жизни заболеваний. Самооценка, в свою очередь, растет за счет прекрасного внешнего вида, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Express.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что врач Крупская рассказала о способах борьбы с у/ф лучами.
