Пытаясь снять стресс, 85% москвичей начинают заедать его едой, абсолютно не понимая, что тем самым причиняют себе вред. Врачи рассказали, почему этого делать не стоит, впрочем, как и экстремально худеть.
Эксперты Клиники здорового метаболизма CGM Clinic изучили пищевые привычки москвичей и выяснили самые частые нарушения метаболизма и пищевого поведения. Интересно, что у 67% участников чувство насыщения приходило с задержкой, что и случалось причиной набора веса.
Причем зачастую человек не был виноват в «сбитых настройках» своего организма, это был наследственный фактор. Кроме того, у 65% участников присутствовал дефицит железа, витамина D и белка, поэтому у них наблюдался сниженный уровень глюкозы и, как следствие, усталость. Поэтому они имели постоянное желание чем-нибудь подкрепиться.
Авторы исследования рассказали, что пока в организме не будет полностью восполнен дефицит и восстановлен нормальный углеводный обмен, вес не будет снижаться даже при наличии «правильной» диеты. В связи с этим исследователи выявили несколько типов нарушений пищевого поведения: ограниченное, эмоциональное и тревожное.
При ограниченном человек стремится намеренно есть меньше, но зачастую такие эксперименты заканчиваются срывами. При эмоциональном пищевом поведении люди заедают стресс, а во время тревожного ПП едят очень много, чтобы себя утешить.
Также влияет так называемый семейный фактор. Например, родители могут привить «культ стройного тела» или наоборот, если сами не следят за своим здоровьем, то и учат тому же самому своего ребенка.
Врачи рассказали, что диагностировать неправильное пищевое поведение могут только специалисты. Поэтому если у вас есть какие-либо подозрения, то лучше посетить диетолога, чтобы тот скорректировал ваш рацион питания, пишет «Российская газета».
Ранее МедиаПоток писал, что мед снижает давление, уровень сахара в крови и помогает лучше уснуть.