В Минздраве России напомнили о пяти главных правилах, которые позволяют сохранять здоровое сердце.
Первое и, пожалуй, главное правило – проходить ежедневно не менее 10 000 шагов. Во-вторых, эксперты рекомендуют отказаться от алкоголя и курения.
Кроме того, нужно контролировать свой вес. В этом поможет отказ от «тяжелых» ужинов или замена их легкими салатами.
Также необходимо прислушиваться к себе и вовремя отдыхать, если организм этого просит. Например, важно ложиться спать в полной темноте, а еще лучше спать в комнате без телевизора и гаджетов.
И, наконец, следует регулярно проходить диспансеризацию. Она поможет вовремя выявлять заболевания и начать их оперативно лечить, пишет «Российская газета».
Ранее МедиаПоток писал, что врач Карасев указал на главный сигнал сгущения крови.
