Эксперт в сфере питания Елена Тихомирова предупредила россиян о вреде смузи для стройности фигуры.
Исследования показали, что замороженные смузи, популярные в летнее время года, богаты углеводами, опасными для фигуры. Плюс, в смузи есть простые сахара, особенно, если густой фруктово-ягодный напиток готовят с добавлением пакетированного сока.
Помимо этого, внимание в рационе стоит обратить на роллы. Такое блюдо будет как раз на обед, но точно не на ужин из-за углеводов, нежели белков в составе.
Затем врач внесла в список готовые завтраки в виде мюсли, гранолы и хлопьев. При выборе обязательно стоит взглянуть на состав, а на заправку ни в коем случае не брать соки.
«Кроме того, такие блюда, как паста, макароны с какой-либо заправкой, лазанья, плов, — это высокоуглеводные сочетания, которые также могут приводить к набору лишнего веса», — добавила Тихомирова, пишет LIFE.