Портал Medical Xpress рассказал, что практики осознанности, в том числе и без медитации, помогут уменьшить стресс и тревогу у пациентов на приеме у стоматолога.
По словам доцента клинической эндодонтии в Школе стоматологической медицины Университета Тафтса ДиБона Пасты, наилучшим способом успокоиться при приеме у стоматолога является диафрагмальное дыхание. В народе она называется трехчастным дыханием.
Суть такого упражнения заключается в глубоком дыхании животом. Его можно начать выполнять еще дома или по дороге в стоматологию.
Дело в том, что простое сосредоточение на вдохе и выдохе отвлекает человеческий ум, поэтому в ожидании своего часа пациенту не придется оставаться наедине с самим собой и устрашающими мыслями. Кроме того, такие дыхательные практики одинаково полезны как для детей, так и для взрослых.
Не менее хорошим способом отвлечения служит визуализация. Пациент может представлять себя в окружении защитного белого света, а кресло – опорой или колыбелью.
И, наконец, хорошим способом отвлечения служит музыка. Такой метод наиболее подходит для подростков, которые частенько приходят со своими наушниками и слушают музыку.
Ранее МедиаПоток писал, что топ-8 привычных продуктов, богатых «плохим» холестерином.
