Ученые Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф обнаружили, что прикосновение к коже может помочь избавиться от привычки грызть ногти при стрессе.
Исследователи анализировали состояние 268 людей с трихотилломанией, при которой пациенты рвут волосы, грызут ногти или кусают внутреннюю часть щеки в ответ на тревогу. Контрольную группу уведомили об ожидании лечения, а остальных участников обучили замещающей привычке через общение и видео.
Стратегия «подмены привычек» строится на повторяющихся движения, направленных на собственное тело без использования зубов и ногтей. Метод, включающий нежное потирание кончиками пальцев ладони или тыльной стороны кистей рук, помог половине участников снизить желание грызть ногти.
Примерно 80% участников остались довольны обучением. Кроме того, 86% заявили, что будут рекомендовать этот метод другим людям, сообщает Газета.Ru со ссылкой на JAMA Dermatology.
Ранее МедиаПоток писал, что вредные привычки снижают чувствительность эрогенных зон.
