Врач Мария Сидорова рассказала россиянам об особенностях приема витаминных комплексов для поддержания здоровья организма и красоты тела.
Реалии таковы, что не все необходимые элементы поступают в человеческий организм вместе с пищей. Зачастую случается дефицит кальция, витаминов группы B, витамина D и так далее. Правильный подбор и прием витаминов способен помочь человеку улучшить здоровье.
«Ломать или разжевывать драже нельзя, чтобы не нарушить структуру», — уточнила врач.
Это связано с тем, что витамину необходимо постепенно раствориться. Плюс, важно запивать витамины только водой, потому как прочие напитки, по типу молока или кофе, могут не дать препарату подействовать.
«Основные правила: не принимать витамины натощак, запивать только водой, на нарушать дозировку и следовать рекомендациям в инструкции», — уточнила Сидорова.
Нехватку витаминов можно определить по анализу крови. Самостоятельно за витамины лучше не хвататься, плюс, важно учитывать совместимость некоторых витаминов друг с другом.
«Единственное ограничение — анализ не входит в программу ОМС, поэтому выполнять его приходится за свой счет», — утверждает доктор, информирует «Российская газета» со ссылкой на «ФармМедПром».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что News.ru рассказал, что должен знать каждый о давлении.