Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско выделила основные привычки, которые могут негативно влиять на когнитивные способности мозга.
Некоторые ошибочно считают, что употребление небольших доз алкоголя 1-2 раза в неделю безопасно и даже полезно для здоровья. Однако фактически любое количество алкоголя токсично и оказывает вредное воздействие на организм, и особенно на мозг.
Нельзя ложиться спать после полуночи и употреблять перед этим внушительные порции еды. Восстановительные процессы в головном мозге затрудняются. Если человек плотно объедается на ночь, то это мешает естественным процессам выведения продуктов метаболизма.
Регулярная физическая активность необходима для полноценной работы мозга также, как и растительная пища, которая содержит антиоксиданты, улучшающие метаболизм мозга и продлевающие его активность.
Соблюдение этих правил, по словам Тараско, позволит сохранить на прежнем уровне мыслительные способности человека. Советы доктора передала Общественная служба новостей.
Ранее МедиаПоток писал, что стало понятно, как мозг человека принимает решения.
