Диетолог Наталья Лазуренко предложила список доступных продуктов, которые помогут снизить давление у людей, страдающих от гипертонии.
Помимо снижения сахара, соли и потребления жирной пищи, включение сезонных фруктов и овощей в рацион может улучшить состояние кровеносных сосудов.
Для гипертоников полезны свежие огурцы, так как они увлажняют организм и не вызывают скачков глюкозы в крови. Кроме того, Лазаренко посоветовала есть черную смородину, яблоки и крыжовник. В этих ягодах и фрукте содержится много антиоксидантов для тонизирования сосудов.
Вода — замечательный и простой помощник для гипертоников. Жидкость выводит желчь, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и не нагружает лимфатическую систему.
Важно при этом исключить острую пищу, кофе и алкоголь. Следуя этим рекомендациям, можно поддерживать давление в норме, сообщает NEWS.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что упражнения в статике снижают кровяное давление.
