Онколог Иван Карасев объяснил связь между плохим сном и риском развития рака. Проблемы со сном приводят к дефициту мелатонина, который участвует в регуляции внутренних часов.
Исследования показали, что у страдающих от нарушений сна людей риск рака груди, толстой кишки и яичников примерно на 30% выше. Это говорит о том, что мелатонин может выступать онкосупрессором, подавляя измененные клетки, которые могут спровоцировать появление рака.
Специалисты рекомендуют для увеличения выработки мелатонина спать в полной темноте, так как повлиять негативно на сон может даже слабый источник света, сообщило издание RG.RU.
Ранее МедиаПоток сообщал, что диетолог Василиса Пономарева назвала простое блюдо для завтрака, которое позволит снизить уровень холестерина благодаря клетчатке. По ее словам потребление 30 граммов растворимой клетчатки в день способствует детоксикации печени. Именно с токсичностью органа связан высокий уровень холестерина.
