Врач-кардиолог Джойс Оэн-Сяо из Йельской медицинской школы рассказала о пользе правильного образа жизни для пациентов-гипертоников.
Состояние здоровья улучшается, если человек придерживается основных правил ЗОЖ, благодаря чему потребность в приеме лекарств снижается. Например, привычки вести здоровый сон, поддерживать регулярную физическую активность будут как раз кстати.
Плюс, кардиолог рекомендует сменить вредные привычки на полезные, отказавшись от курения и алкоголя, которые негативно влияют на сосуды и, как следствие, давление. Аналогичная рекомендация касается правильного питания, потому как сбалансированный рацион исключает излишнее давление на сердце.
Эксперт предлагает 150 активных минут в неделю, которые можно уделить ходьбе, спорту, танцам, плаванию. Сниженное потребление соли и сахара, а также достаточное количество выпиваемой воды тоже будут на пользу. Пациентам более старшего возраста кардиолог Джойс Оэн-Сяо советует не переусердствовать с нагрузками, трудясь на даче.
Все эти советы позволят удержать баланс кровяного давления, не создавая факторов риска, за счет чего потребность в постоянном приеме лекарств будет снижена. Однако самостоятельно исключать прописанные врачом таблетки нельзя, все делается исключительно по рекомендации специалиста, информирует «Газета.ру» со ссылкой на HealthDay.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что овощи воздействуют на запах пота.
