Три правила, названные врачом-терапевтом Андреем Кондрахиным, помогут пережить жару, наступившую в России.
Чтобы избежать перегревания, доктор предлагает сократить физическую активность и временно отложить занятия спортом во время жары. При нагрузках тело вырабатывает тепло, это чревато перегревом в и без того нагружающих организм условиях.
Во время сильной жары рекомендуется быть в тени и избегать выхода на улицу, чтобы предотвратить обезвоживание и возможный тепловой удар. Вечернее время идеально для прогулки в такой ситуации.
Конечно, не стоит забывать о контроле водного баланса. Врач советует пить воду комнатной температуры.
«Пить ее нужно постоянно и маленькими глоточками, чтобы не нагружать сердце», — добавил Кондрахин.
Советы врача передал портал «Вечерняя Москва».
Ранее МедиаПоток писал, что климатолог Кокорин предупредил россиян о предстоящих температурных аномалиях.
