Диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Вечерней Москве» назвал недорогие продукты, которые нужно есть людям старше 50 лет, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
По словам специалиста, в этом помогут блюда с повышенным содержанием кальция. В противном случае организм может настигнуть развитие остеопороза и воспаление кишечника.
Чтобы этого не произошло, собеседник посоветовал россиянам употреблять кефир, ряженку и простоквашу. В них содержится немного лактозы, которая обладает сахаром.
«А его нужно ограничивать людям после 50 лет», — подчеркнул врач.
Кроме того, он добавил, что в таких продуктах больше бифидо- и лактобактерий, необходимых для здоровья кишечника. Те люди, которые не любят молочные продукты, могут найти кальций в рыбных консервах или вареной рыбе с разваренными косточками, а также в отрубях и крупах.
Ранее МедиаПоток писал, чем опасны спешные СМС на ходу.
