Нутрициолог и диетолог Анна Ивашкевич в интервью News.RU предупредила россиян, что в жару употребление мороженого может быть опасно.
По словам специалиста, молочные продукты тяжело перевариваются организмом, поэтому есть их можно только в умеренном количестве. Мороженное является высококалорийным продуктом с большим количеством сахара, так что с ним лучше не перебарщивать, особенно людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонией.
Кроме того, диетолог посоветовала не переедать.
«Наш организм тоже выделяет тепло, и, когда мы употребляем много жирной, калорийной пищи, теплоотдача увеличивается, тем самым человеку становится еще жарче», — объяснила Ивашкевич.
Вместо таких продуктов нутрициолог рекомендует потреблять больше жидкости, а также продукты, содержащие воду, например, огурцы или арбуз, не более 500 грамм жидкости за раз. Не стоит также отказываться от фруктов и овощей, которые содержат в себе клетчатку, полезную для организма.
Чтобы поддерживать водный баланс в организме, достаточно просто выпивать один – два стакана воды. Следует подальше держаться от кофе и энергетиков, так как они стимулируют мочеиспускание. И, наконец, в жару не стоит пить больше двух стаканов солевых напитков, например, минералки.
Ранее МедиаПоток писал, что июль 2023 года стали самым жарким с 1980 года.
