Эксперты рассказали, как научиться качественно и длительно запоминать любую информацию.
Одной из самых древних техник, использованной еще древнеримскими философами, оказалась «умственная прогулка». Для этого необходимо представить в голове знакомое место, после чего начать заполнять его предметами, максимально ассоциируемые с тем, что требуется запомнить.
Впоследствии это помогает вернуться в эту «комнату», найти нужный предмет и вспомнить то, что там сохранилось.
Исследования показывают, что процесс запоминания напрямую связан с работой нейронов всего головного мозга, а потому важно часто контактировать с объектами окружающей среды, узнавать новое, а также уделить внимание продуктам питания, богатым полезными для мозга микроэлементами. Об этом информирует «Naked-Science».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что продукты с флавоноидами названы самыми эффективными для улучшения памяти.
