Хирург-уролог Марк Гадзиян рассказал, в какое время лучше всего пить воду и развеял мифы относительного ночного питья.
По его словам, люди не пьют воду перед сном, так как не хотят просыпаться ночью из-за желания сходить в туалет или потому, что опасаются утренней отечности на лице. Однако ночное питье не так страшно и на самом деле даже полезно и необходимо для организма.
Во-первых, выпитый перед отходом ко сну стакан воды предотвращает судороги мышц, которые нуждаются в жидкости. Спазмы возникают именно из-за недостатка воды.
Во-вторых, вода нормализует работу сердца и сосудов. Если питье воды перед сном станет привычкой, то снизится риск инсульта и инфаркта.
Гадзиян советует пить больше воды тем, кто опасается мочекаменной болезни. Для улучшения пищеварения следует пить чашку воды за 3 минуты до еды, сообщает Доктор Питер.
Ранее МедиаПоток писал, что обильное питьё воды не помогает сбросить вес.
