Невролог Объединенной больницы с поликлиникой Управления делами Президента РФ Елена Дорофеева в интервью Lenta.ru рассказала, что снять стресс помогут спорт и общение с животными.
По словам эксперта, длительный стресс провоцирует появление неврозов и депрессии, а также забывчивость, снижение концентрации, социальную изоляцию, пищевые расстройства, пристрастие к алкоголю, отсутствие аппетита, чувство тревоги и бессонницу. Чтобы этого не допустить, Елена Дорофеева рекомендует пить биологически-активные добавки и лекарства, но если хочется обойтись без них, то нервное напряжение помогут снять спорт и общение с животными.
«Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, влияющих на эмоциональное состояние, нормализуют сон, снижают выработку гормона сна кортизола», — рассказала собеседница.
Кроме того, пойдут на пользу и игры с питомцами, а также простое наблюдение за ними. По словам Дорофеевой, это не только поможет снять стресс, но и прививает любовь к четвероногим друзьям.
В заключение врач добавила, стресс также можно снять творчеством, арт-терапией и умственным развитием, например, чтением книг или разгадыванием кроссвордов.
Ранее МедиаПоток писал, что гнев в адрес партнера укрепляет отношения.