Британские ученые из университета Бата нашли новый способ для релаксации и уменьшения тревоги.
Исследования показали, что специальный умный мяч для снятия стресса отлично справляется со своей задачей, снижая уровень стресса на 75%. Положительный эффект усиливается, если мяч используется совместно с медитациями.
Суть кроется в специальных практиках. Когда человек вдыхает – мяч сжимается, а когда выдыхает – разжимается. Напряженность снижается за счет выравнивания дыхания. Это помогает сбалансировать сердцебиение, кровяное давление и привести в норму психоэмоциональное состояние.
В итоге, медитации с мячом сняли стресс на 75% лучше, когда как только медитации помогают достичь эффекта в два раза ниже. Об этом информирует «Газета.ру» со ссылкой на CHI.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что зрение подростков в США пострадало от парения вейпов и курения сигарет.
