Британские ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, как справиться с повышенным кровяным давлением без медикаментов.
Исследования показали, что регулярные занятия йогой и медитативные практики способствуют расслаблению нервной системы и, как следствие, приведению давления в баланс. Помимо этого, немаловажную роль играет качественный и полноценный сон.
Эксперименты показали, что это действительно так. Плюс, на показатели тонометра влияют питание, спорт, вредные привычки и обилие соли в рационе, а потому рекомендуется отказаться от фастфуда, курения и спиртного для того, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердце.
Во время йоги важно следить за дыханием. Аналогичная рекомендация касается медитаций. Для повышения показателей здоровья специалисты советуют обратить внимание на качество вдыхаемого воздуха, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Journal of Hypertension.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что британские неврологи рассказали, почему люди по-разному чувствуют ароматы.