Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что источником ножной боли может быть дефицит железа в организме.
По словам специалиста, этот микроэлемент очень важен для человека, так как участвует в доставке кислорода к тканям и поддерживает работу мозга. При его недостатке человек начинает испытывать синдром беспокойных ног — конечности постоянно дергаются и болят.
Врач рассказал, что о дефиците железа может подсказать анемия, головные боли, ухудшение памяти и концентрации внимания, а также слабость, утомляемость, зябкость и появление трещин в углах рта. Кроме того, о проблеме подскажут неполадки с ногтями, извращение вкуса, запоры и ослабление иммунитета.
Чтобы восстановить баланс железа в организме, врач советует потреблять один – два миллиграмма этого микроэлемента в сутки. Он содержится в куриных яйцах, рыбе, моллюсках и горьком шоколаде. Кроме того, получить важный микроэлемент можно из капусты, гречки, фасоли и гороха, пишет портал «Секрет фирмы».
Ранее МедиаПоток писал о том, какой пульс считается нормальным для каждого возраста.