Эксперт в области психологии Евгений Моргунов рассказал россиянам, как не выгореть на работе.
В первую очередь, считает Моргунов, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, то есть не перегружать себя, особенно выйдя из отпуска. Такие реалии грозят выгоранием, причем моментальным. Аналогичное касается тех, кто вот-вот пойдет в отпуск и уже буквально «доползает» до долгожданного отдыха.
Важно взять себя в руки, даже можно поговорить с начальством и перенести часть обязанностей на «удаленку», сочетая такой формат работы.
«Поначалу считалось, что профессиональное выгорание касается в основном людей, которые заняты в профессиях «человек-человек», а потом оказалось, что все мы общаемся с людьми, если не с клиентами, то с коллегами. Поэтому получается, что этому явлению подвластны все», — объясняет психолог.
Людям свойственно уставать и выгорание является нормой, главное вовремя и качественно отдохнуть.
«Это некий вариант рабочего стресса, причины которого находятся в условиях той деятельности, которую люди выполняют», — добавил Моргунов.
Необходимо выстраивать личные границы, не перетруждаться, сохранять здоровую психоэмоциональную обстановку на рабочем месте, регулярно ходить в отпуск и не переносить сезонные заболевания «на ногах», информирует «Говорит Москва».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что учёные Британии нашли общие черты в мозгах людей с лишним весом.
