Врач-хирург Марк Уайтли рассказал, как уберечь свое здоровье от тромбоза при варикозном расширении вен.
Расширение вен нередко грозит тромбозом из-за наличия опасных кровяных сгустков. На сегодняшний день реалии таковы, что это может случиться с каждым, независимо от возраста. Ключевую роль в этом вопросе играет состояние здоровье, считает врач Уайтли, которое предопределяется питанием, привычками и образом жизни.
«Если у вас нет никаких ограничений по здоровью, то ходите пешком. Гуляйте каждый день, желательно быстрым шагом», — сказал врач.
Специалист рекомендует отказаться от вредных привычек и малоподвижного образа жизни. Выхаживая необходимую норму в 10 тысяч шагов, важно делать это правильно, следя за процессом ходьбы и не перегружая организм.
Если не хочется гулять на улице, то можно попробовать кардиотренировки в спортивном зале. Это поможет избежать ожирения и застоя крови.
«Чем больше вы двигаетесь, тем выше вероятность, что кровоток будет активно циркулировать», — заключил эксперт, информирует «Доктор Питер» со ссылкой на Express.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что MIND-диета из 14 ингредиентов поможет в работе мозга.