Канадские ученые из университета Фрезера выяснили, как снизить уровень тревожности на работе.
Исследования показали, что только в одной Америке от стресса на работе страдают 83% сотрудников, что в результате приводит к увольнениям, прогулам и низкой эффективности. Психологи выяснили, что практика осознанности позволяет самостоятельно справиться с накопившимся стрессом.
Конкретнее, во время этой практики человек всецело концентрируется на текущем моменте и насущных делах, без отвлечений на прошлое и будущее.
Эксперименты показали, что подобные манипуляции помогают почувствовать себя счастливее и спокойнее. Вероятно, выступить с таким предложением было бы неплохо даже кому-то из работодателей, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал Personality and Individual Differences.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что недолгое воздействие грязного воздуха повышает риск инсульта.
