Австралийские ученые после ряда исследований заверили, что миндаль помогает в снижении веса и предотвращении заболеваний сердца.
Эффективность ореха проверили на людях. 140 человек разделили на две группы: одна в течении трех месяцев ела миндаль, другая — нет. Ученые параллельно следили за параметрами здоровья участников.
Орехи помогали сохранять сытость, что снижало вероятность потребления большего количества калорий. Так добровольцы смогли похудеть.
Более того, ученые заметили улучшение сердечно-сосудистой системы, которая у людей с миндальной диетой не страдала от воспалений и повышенного уровня холестерина.
Орех оказался полезен для здоровья благодаря богатому полезными веществами составу, где есть клетчатка, белок, ненасыщенные жиры и различные антиоксиданты. Об этом рассказал Чемпионат со ссылкой на журнал Obesity.
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Макиша назвала орех, спасающий сердечно-сосудистую систему от болезней.
