Доктор Игорь Алентов из «СберЗдоровья» заявил, что добавкой, необходимой для большинства граждан РФ, является витамин D.
Обычно вещество синтезируется в коже под воздействием солнечного света, но в России таких дней не много. Однако, врач советует избегать солярия и активного загара, чтобы снизить риск фотостарения кожи и возникновения онкозаболеваний.
Рыба, икра, яичные желтки и молоко – источники витамина D, которые можно включить в свой рацион. Алентов не рекомендует принимать витамин D в виде БАДов, так как они могут быть низкого качества или подделкой.
«Основные факторы риска дефицита витамина D: возраст старше 65 лет, темная кожа, ожирение, сидячий образ жизни, недостаточное воздействие солнечного света, прием лекарств, которые изменяют метаболизм этого витамина», — предупредил Алентов.
Для профилактического приема витамина D необходима консультация врача, поскольку дозировки могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья. Квалифицированный специалист назначит медицинские препараты, содержащие витамин D, а не БАДы. Советы эксперта опубликованы в газете Известия.
Ранее МедиаПоток писал, что витамин D повышает шансы на жизнь среди пациентов с раком и антителами к p53.
