Диетолог Лариса Фаерман рекомендует включить в рацион три самые полезные каши, которые помогут вывести все вредное из организма.
Одна из них – гречка, которая содержит рутин, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов. Гречка также богата калием, кальцием, фосфором и магнием.
«Крупа идеально подходит для завтрака, так как обеспечивает организм энергией на целый день, поддерживает работу пищеварительной системы и помогает контролировать вес», – отметила специалист.
Еще одна полезная каша – киноа. Она содержит диетические волокна, микро- и макроэлементы, антиоксиданты, а также растительный белок. На первом месте по полезности находится овсянка, так как содержит вещества бета-глюканы, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови, рассказала «Газете.Ru» врач.
Ранее МедиаПоток сообщал, что терапевт Алексей Хухрев предупредил россиян, что храп может быть сигналом грядущего инсульта или инфаркта.