В осенний период организм и иммунная система подвергаются перестройке, чтобы адаптироваться к холоду и укороченному дню. Здоровье в этот период поможет поддержать прием пяти важных витаминов.
Витамин С помогает укрепить сосуды и стабилизировать клеточные мембраны. Также он повышает иммунный ответ, защищая организм от инфекций, и улучшает эмоциональный фон. Врачи рекомендуют увеличить прием витамина С при возникновении ОРВИ и пить теплый чай с лимоном и шиповником.
Витамин В6 поддерживает активность Т-клеток иммунитета, помогая организму защититься от инфекций. Также он укрепляет нервную систему и помогает преодолевать осеннюю хандру.
Витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидной железы и стабилизирует артериальное давление и сердцебиение.
Витамин В12 отвечает за образование кровеносных клеток, улучшает память и нормализует уровень холестерина. Кроме того, он помогает лучше усваиваться витамину D.
Витамин Е помогает защитить кожу от изменчивости погоды, а также поддерживает здоровье половой системы и нормализует функционирование печени, сообщила «Российская газета».
Ранее МедиаПоток сообщал, что артишок и чеснок имеют полезные свойства, способствующие восстановлению и улучшению работы печени.
