Возрастные изменения организма обуславливают тип питания, который необходимо выбрать после 40 лет. Российские специалисты рассказали гражданам, от чего лучше отказаться, чтобы не навредить здоровью.
Например, врач Зухра Павлова уверена, что, помимо сахара, человеку необходимо снизить потребление соли. Вред аналогичен, тоже самое касается простых и быстрых углеводов. Это все ухудшает состояние крови, повышает холестерин и способствует задержке жидкости в организме, что давит на сосуды.
Доктор Анастасия Фомичева, кроме питания, советует присмотреться к образу жизни в целом. Вредные привычки, нехватка питьевой воды, стресс, отсутствие спорта – все это снижает продолжительность жизни и повышает риск развития опасных для здоровья болезней.
«Главное, больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе», — добавила специалист.
Врач Павлова рекомендует разнообразить привычный рацион полезными продуктами с омега-3 в составе, свежими овощами и фруктами, а также цельнозерновыми продуктами, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эти восемь запретных продуктов на завтрак угробят здоровье.
