После 30 лет здоровье человека становится более уязвимым, а потому рекомендуется пересмотреть свои привычки. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, какие повседневные ошибки могут серьезно навредить и сократить жизнь.
В первую очередь, специалист рекомендует обратить внимание на дефицит витаминов. Постоянный стресс, неправильное питание и экология сказываются на здоровье, снижая иммунитет.
Могут пострадать надпочечники, щитовидка, а потому, помимо витаминов, необходимо следить за балансом гормонов в организме.
«Еще одна ошибка — игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость, что приводит к дряблости мышц и кожи», — добавила Лебедева.
Регулярный спорт будет на пользу. Эффект окажется ощутим за счет улучшенного кровообращения, стимуляции мышц, развития дыхательной системы, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Сазонова назвала срыв итогом подсчета калорий.
