Правильно подобранные продукты питания предопределяют не только физическое, но и психоэмоциональное самочувствие. Диетолог Маргарита Королева рассказала, какая крупа полезна для нервной системы.
Огромное преимущество в том, что риск богат витаминами группы В, которые необходимо для здорового функционирования нервов. При нехватке человеку грозят неврологические расстройства.
«При этом из состава оболочки непосредственно в ядерную часть риса переходят витамины группы B и дополнительные минеральные вещества», — поделилась врач.
Перед приготовлением рис необходимо промыть, замочить на ночь, что снизить гликемический индекс этого продукта.
Идеальной добавкой будет зелень и овощи. Полезное действие, помимо нервной системы, скажется на работе желудочно-кишечного тракта, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что чёрный кофе без сливок, сахара и сиропа поможет похудеть.
