Голландские специалисты рассказали, как стабилизировать стресс и прожить счастливую жизнь без употребления антидепрессантов.
Исследования показали, что аналогичным действием, но более полезным для здоровья, обладают физические нагрузки в виде бега. Эксперимент с участием 141 пациента с депрессией показал, что бег пару раз в неделю по 45 минут эффективнее, чем регулярный прием лекарств.
Конкретнее, одни испытуемые принимали таблетки, а другие – бегали. В итоге, спустя 16 недель тревожность и депрессия снизилась на 44% у всех участников, но бегающие получили больше пользы – вес пришел в норму, улучшился внешний облик тела.
Плюс, бег намного лучше лекарств, потому что не вызывает такого привыкания, позволяя человеку быть самостоятельным в управлении собственными мыслями, чувствами и эмоциями, информирует «РГ» со ссылкой на издание MailOnline.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что уроженка Новосибирска страдает от неизвестной болезни после коронавируса.
