Куриные яйца занимают немаловажное значение в рационе питания. Диетолог Евгений Арзамасцев рассказал россиянам, сколько и как часто безопасно употреблять этот продукт.
Яйца полезны наличием витаминов А, D и группы В в составе. Плюс, это отличный источник белка. ИА «МедиаПоток» недавно писал, что куриные яйца на завтрак воздействуют на организм лучше, чем каша.
«Если человек молодой, физически активный, то яйца можно есть ежедневно, по одному-два в день», — сказал Арзамасцев.
Строго выстроенной нормы нет. Все зависит от аппетита и индивидуального состояния здоровья человека. Осторожность следует проявить, если есть холестерин, ожирение или аллергия.
«Если есть их ежедневно в больших количествах, то человек может набрать еще больше лишних килограммов», — предупредил доктор.
Здоровой нормой будет один-два яйца примерно два-три раза в неделю, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог Кабанов назвал продукты, снижающие уровень холестерина в крови.
