«Забитые» холестериновыми бляшками сосуды зачастую приводят к образованию тромбов, инсульту и инфаркту. Медики предложили более полезный вариант завтрака, чем классическая каша.
По словам специалистов, привести холестерин в баланс и снизить риски для здоровья поможет употребление вареных яиц на завтрак. Главное не переборщить с количеством, особенно людям с лишним весом, потому как яйца достаточно калорийны, однако их плюс в питательности.
Помимо вареных, из яиц можно приготовить омлет, добавив туда томаты и зелень. Важно, чтобы итоговый продукт не был жирным, маслянистым и чрезмерно соленым, приправленным соусами, иначе пользы никакой не будет.
«В яйце содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами», — сказали эксперты по питанию.
В случае ожирения или аллергии количество необходимо снизить. Рекомендуется съедать по одну-два яйца на завтрак минимум трижды в неделю, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что какой симптом проявляется во сне и намекает на опухоль.
