Эксперт в области питания Наталья Зубарева рассказала россиянам о связи эмоционального состояния с физическим здоровьем.
Многим известно, что стресс вредит нервным клеткам. Зачастую психосоматика работает так, что от чрезмерных переживаний человек попросту начинает болеть. По словам врача Зубаревой, от стресса может вздуться живот и появиться изжога.
Такая взаимосвязь объясняется тем, что организм сосредотачивается на решении проблемы, вызывающей стресс, когда как внимание на переваривании пищи снижается. В итоге, человек ест, после чего чувствует тяжесть и вздутие.
«Главные симптомы стресса, которые мы при этом «нутром чувствуем» — изжога, вздутие или нарушения перистальтики», — сказала врач, добавив, что в это время сокращается приток крови к желудку.
Важно помочь своему организму, отказавшись от тяжелой пищи. Рекомендуется исключить сладкие булки, конфеты, тортики, несмотря на распространенное мнение, что сахар поднимает настроение.
«От сладкого повышается настроение, потому что уровень сахара в крови резко увеличивается, затем, когда он снижается, вы вновь сваливаетесь в апатию», — отметила специалист.
Аналогичное касается спиртного. Лучше отдать предпочтение еде, которая действительно принесет пользу – рыбе, молочным продуктам, орехам, горькому шоколаду, свежей зелени. В этих продуктах есть витамины группы В и омега-3, необходимые нервной системе, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как снизить аллергию осенью.