Эксперты в области здоровья рассказали, как легко и просто предупредить высокое кровяное давление и слабоумие.
Исследования показали, что наилучшим образом на человеческом организме сказывается скандинавская ходьба.
Такой вариант физической активности затрагивает абсолютно все группы мышц, что улучшает общее состояние организма. Помимо этого, благоприятный эффект оказывается на работе нейронов и состоянии сердечно-сосудистой системы.
Эксперимент с участием пациентов от 68 до 78 лет, склонных к гипертонии и деменции, позволил убедиться в этом. При этом, кроме скандинавской ходьбы, пожилым людям предлагалась терапия музыкой и физиотерапией.
В итоге, состояние клеток мозга улучшилось у тех, кто предпочел активную и регулярную ходьбу с палками. Таким способом медикам удалось отсрочить, затормозить прогрессирование болезни Альцгеймера.
Некоторые ученые видят огромное преимущество в палках, воздействие которых поддерживает равновесие, при этом активизирует верхнюю часть тела, обеспечивая более высокую интенсивность нагрузки.
«Этот вид спорта максимально физиологичен и доступен — нужны только палки и желание», — информирует «РГ» со ссылкой на Daily Мail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что специалистами США найдена очередная причина тяжелого ковида
