Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала россиянам, какие продукты в жидком формате способствуют утолению голода.
В первую очередь, внимание необходимо обратить на достаточное количество питьевой воды в рационе. Организму свойственно путать голод с жаждой, а потому человек, принимаясь сразу на пищу, рискует съесть больше, чем нужно.
Выпивать стакан воды рекомендуется за 30 минут до основного приема пищи. Врач Королева рекомендует обратить внимание на температуру воды – она должна быть теплой.
«Уменьшить аппетит поможет обычная чистая вода. «…». Центры жажды и насыщения в структурах головного мозга находятся рядом», — сказала доктор.
Вода улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, можно ввести в рацион овощные смузи. Обилие клетчатки, витаминов и микроэлементов в составе поможет насытить организм, притупив чувство голода, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эксперт по гипертонии Шишонин назвал два наихудших продукта для сосудов.
