Председатель Научного совета сети медклиник, кандидат медицинских наук Юрий Потешкин в интервью «АиФ» перечислил пять способов побороть зависимость от еды.
Первым делом эксперт посоветовал употреблять больше клетчатки, чтобы кормить полезные бактерии микробиоты. Кроме того, он рекомендует ограничить потребление сахара или вовсе от него отказаться, постепенно увеличивать количество физической нагрузки, а также следить за количеством и качеством сна и регулярно принимать витамин D.
Соблюдение подобных рекомендаций позволит не только перестать переедать, но и поддерживать свое тело в тонусе. Кроме того, здоровый образ жизни снижает риски появления сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Ранее МедиаПоток писал, что кардиолог Гаглошвили рекомендует правильно питаться, чтобы не густела кровь.