Эксперт в области психологии Ольга Романив рассказала, как противостоять стрессовым ситуациям, находясь на офисной работе.
Реальность будничной жизни такова, что не всегда на рабочем возрасте человек испытывает положительные эмоции.
Проблемы могут возникнуть в отношениях с коллегами, либо начальством. Тем не менее, специальные техники могут помочь привести свое психоэмоциональное состояние в баланс.
Первое – это глубокое дыхание, а также гимнастика шеи. Это позволит расслабиться, «проветрить» мозг. Аналогичный эффект окажет 15-минутный перерыв на свежем воздухе. Если выйти невозможно, можно закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.
В любом случае, необходимо прийти в себя, сконцентрироваться на чем-то положительном, осознав, что работа – это часть жизни, информирует «АиФ».
