Диетолог Дарья Русакова рассказала россиянам, какие продукты питания, богатые антиоксидантами в составе, помогут отсрочить наступление деменции.
По словам специалиста, ряд продуктов особенно важен и полезен клеткам человеческого мозга. Эффективное воздействие оказывается за счет витаминов, минералов и микроэлементов в составе.
Питание является ключевым, но помимо этого внимание следует обратить на образ жизни в целом, вредные привычки, спорт, сон и стресс. Врач Русакова уверена, что особое питание помогает нейронам головного мозга противостоять окислительным процессам, чтобы противостоять болезни Альцгеймера.
«Исследования показывают, что в мозге людей с болезнью Альцгеймера значительно ниже уровни лютеина, зеаксантина, ликопина и токоферолов», — указала врач.
Продукты с таким полезным составом подвластно приобрести каждому – это томаты, тыква, кукуруза, морковь, а в сезон – сельдерей и манго. Если разбавить привычное меню такими продуктами, то можно существенно улучшить состояние своего здоровья, информирует «Царьград».
