Эксперт в области питания Ирина Макарова рассказала россиянам, какая пищевая ошибка обеспечивает усталость только что проснувшемуся организму.
Нутрициолог объясняет такое явление чрезмерной тягой к сладкой пище. Зачастую реалии таковы, что несмотря на обилие сладкого и крепкого сна, человек по-прежнему ощущает себя разбитым. Помимо сладкого, дело может быть в углеводах в целом.
Другие причины скрываются в особенностях здоровья и питания непосредственно перед сном, например, слишком тяжелой пищей – жирной или жареной. Если все правила соблюдаются и имеется гигиена сна, но симптомы все равно портят общую картину жизни, то стоит присмотреться к эмоциональной составляющей.
Стресс, беспокойства и раздражение тоже сказываются на здоровье, несмотря на наличие полноценный сон. Врач Макарова, в любом случае, советует придерживаться правильного питания в виде свежих продуктов, отказаться от вредных привычек, не наедаться на ночь, а также проверить свое здоровье у специалиста, информирует LIFE.
