Прохладный душ — простое средство для повышения самочувствия. Как сообщает врач-терапевт Мадждолин Джайуше, оно также способствует снижению боли в суставах.
Ценность холодной ванны подтверждена научными исследованиями: она укрепляет иммунитет, снижает воспаление, хронические боли в суставах и мышцах, а также стимулирует обмен веществ.
Доктор сравнила метод с шоковой терапией, после которой организм начинает вырабатывать дофамин, серотонин и эндорфины, что положительно влияет на самочувствие и настроение.
Выполнять процедуру рекомендуется днем или вечером, так как утром тело находится в холодном состоянии. Прохладные практики следует осуществлять постепенно, увеличивая время пребывания в ванне на несколько секунд.
Люди, страдающие астмой, заболеваниями сердца и повышенным давлением, входят в группу риска. Своими рекомендации Джайуше поделилась в интервью для журнала Vogue, сообщает Lenta.ru