Росийский реабилитолог рассказал, как избавиться от боли в голове без лекарств.
По словам специалиста, болевые ощущения могут быть связаны с зажимом мышц шеи и позвоночника, а потому их стоит размять, размягчить. В этом случае поможет массаж двух точек.
«У большинства людей, которые испытывают головные боли, спазмируются трапеции (трапециевидные мышцы, расположенные в верхнем отделе спины и задней части шеи и плечи становятся «каменными»», — объяснил доктор.
Головные боли обусловлены такими зажимами, повышением внутричерепного давления, стрессом, усталостью и недосыпом. Постоянное питье обезболивающих средств не самый лучший вариант, а потому лучше обратить внимание на физическую помощь путем массажа.
Плюс, рекомендуется обратиться к врачу, а если боли частые – сделать МРТ, в том числе шейного и грудного отделов позвоночников.
«Эффективный способ, который помогает большому проценту людей, – массаж основания черепа. Большими пальцами потихоньку массируйте затылочную часть: от центра в обе стороны, практически до ушей», — добавил врач, информирует «Sputnik».
