Доктор Алена Баева рассказала, какие риски для психоэмоционального здоровья представляет банальный стресс.
Практика показывает, что стрессовые ситуации изрядно подрывают человеческое здоровье. Помимо воздействия на физическое самочувствие, человек может пострадать из-за появившихся психических расстройств от эмоционального перенапряжения.
«Расстройство может появиться из-за утраты чего-то значимого, нелюбимой работы, конфликтов в семье, необходимости поддерживать высокий ритм жизни», — сказала психиатр.
В этом случае необходимо сделать паузу, дать себе выдохнуть, проявить эмоции. Не стоит бояться попросить помощи у близких людей, либо психолога. Эмоциональная поддержка крайне важна для ментального и физического здоровья человека.
Затем необходимо замедлиться, начать уделять должное внимание тому, что мы чувствуем на самом деле. Эффективной самопомощью будет налаживание режима сна, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, а также отказ от вредных привычек.
Не стоит самостоятельно пить какие-то успокоительные. Более быструю и качественную помощь можно получить, обратившись к специалисту, информирует «NEWS.ru».
