Доктор Юлия Сидоркина поделилась методиками, способными помочь отсрочить развитие седины.
Практика показывает, что волосы становятся бесцветными, лишаясь пигмента меланина, не только в старости, но и в молодости. Первая седина может появиться в 25 лет, среди представителей европеоидной расы даже раньше.
Причинами очень ранней седины становятся неполадки в работе гормонов, аутоиммунные заболевания, нехватка витаминов, либо генетика. Бывает так, что человек седеет во время приема лекарств, диеты, беременности, стресса.
Предотвратить или отсрочить это необходимо полноценным сном, спортом, сбалансированным питанием. Отдых должен занимать минимум 7 часов, в рацион необходимо включать белки, омега-3, витамины группы В, орехи, растительные масла и свежие овощи, а также пить достаточное количество воды, информирует «АиФ».
