Американская кардиологическая ассоциация причислила восемь оздоровительных мер для замедления старения организма на шесть лет.
В первую очередь людям поможет здоровый образ жизни, который должен сопровождаться правильным питанием, частыми физнагрузками, качественным сном и отказом от алкоголя и курения.
Следующими пунктами молодого тела являются нормализация веса и кровяного давления, контроль уровней сахара и инсулина в крови. Восьмишаговая модель омолаживания получила название Life Essential 8.
Колумбийский университет Нью-Йорка проверил эту теорию на 6500 добровольцах. Те, кто соблюдал перечисленные правила, имели биологический возраст в среднем на 6 лет меньше остальных участников.
Ученые напомнили, что понять степень старения можно по показателям крови, скорости обмена веществ и умственным способностям человека. Об этом сообщает MedikForum.ru со ссылкой на Daily Mail.
