Эксперт в области питания Лариса Рогожина раскрыла россиянам секрет, который поможет есть и не набирать вес в течение новогодних праздников.
По словам врача, лучше максимально спокойно отнестись к тому, что прием пищи 31 декабря будет поздним.
«Вы никуда не денетесь от нашей общей привычки поздно вечером 31 декабря сесть за обильно накрытый стол, сначала проводить Старый год, потом закусить за Новый», — сказала Рогожина.
Избежать кусочничества на утро 1 января поможет прогулка, сразу после сна и, например, до обеда или даже дольше. Плюс, рекомендуется отказаться от маленьких приемов пищи в пользу сбалансированных и полноценных.
То есть поели на праздник 31 декабря, а проснувшись 1 числа следует обратно возвращаться в режим. Помимо этого, необходимо во время праздников регулярно задавать себе вопрос – действительно ли хочется есть.
На новогодних, отдыхая, следует чаще выходить гулять или даже начать ходить в спортзал, купив абонемент. Соблюдение водного баланса и режима сна тоже обязательно, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, какие три продукта убивают желудок, по словам Елены Малышевой.
